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Vuelve a reconocerte en el espejo después de los 40

Sin dietas imposibles y sin vivir en el gimnasio. Tres horas a la semana bien hechas.

Responde aquí abajo

Siete preguntas, unos 20 segundos. Es gratis y no tienes que llamar a nadie.

Te lo prepara Viky Entrenadora acreditada, especializada en mujeres de más de 40

Pregunta 1 de 7 Unos 20 segundos

¿En qué franja de edad estás?

Toca la tuya y empezamos

Respondes, tu plan aparece en esta misma pantalla y te lo mando también por WhatsApp.

Quién te hace el plan

Viky González

Entrenadora personal acreditada, especializada en mujeres a partir de los 40. Lleva desde los 16 años dedicada a esto, y empezó a entrenar fuerza a los 42, desde cero.

Acreditación oficial Inscrita en el ROPEC, el registro oficial de profesionales del ejercicio

Certificación en nutrición Ella misma diseña la alimentación, sin derivarte a un tercero

Especializada en menopausia Formación específica en perimenopausia y menopausia

Más de 30 años en esto Instructora desde los 16 años, entrenadora de mujeres desde entonces

Entreno para sentirme fuerte y para tener unos años funcionales cuando sea mayor. Verme bien es la consecuencia.

Sus mujeres

Empezaron donde estás tú ahora

Lo que te funcionaba a los 30 dejó de funcionar

La fuerza es el eje

El cardio no te cambia el cuerpo en esta etapa. El músculo sostiene tu metabolismo, tus huesos y tu energía.

Comer suficiente

Casi todas llegan comiendo poco y mal repartido. Con proteína en cada comida se acaba el picoteo.

Tres horas a la semana

No hacen falta dos horas al día. Hace falta estructura que encaje en la vida que ya tienes.